IDI sebut menu MBG dapat gunakan panduan Isi Piringku

IDI (Ikatan Dokter Indonesia) baru-baru ini menyebutkan bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur isi piring kita sehari-hari. Menu MBG adalah pedoman yang disusun oleh ahli gizi untuk memastikan bahwa kita mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan cukup setiap harinya.

Menu MBG terdiri dari empat kelompok makanan utama, yaitu karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan. Karbohidrat seperti nasi, roti, dan kentang menjadi sumber energi utama kita. Protein dari daging, ikan, telur, dan tahu tempe berperan penting dalam membangun jaringan tubuh. Sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Dengan mengikuti menu MBG, kita dapat mengatur porsi makanan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Sebagai contoh, piring kita sehari-hari sebaiknya terdiri dari seperempat karbohidrat, seperempat protein, dan separuh sayuran dan buah-buahan. Dengan demikian, kita dapat menjaga berat badan yang sehat, menghindari penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

IDI menekankan pentingnya mengikuti menu MBG sebagai langkah preventif untuk menjaga kesehatan. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, jangan ragu untuk menggunakan panduan Isi Piringku sebagai acuan dalam memilih makanan sehari-hari. Semoga kita semua selalu sehat dan bugar!